“我长得不够好看，同学们会不会觉得我很普通？”“这次演讲没发挥好，我是不是真的很没用？”—— 很多同学都会在某个时刻怀疑自己，觉得 “我不够好”。其实，自信不是 “觉得自己什么都好”，而是 “接纳自己的不完美，依然相信自己有价值”。试试这 3 个小练习，帮你慢慢找回自信：

1. “优点收集册”：发现自己的 “闪光点”

准备一张卡片，每天晚上花 5 分钟，写下今天自己做得好的小事：比如 “今天主动帮同桌捡了掉在地上的笔”“数学题不会做，我没有放弃，最后问老师弄懂了”“今天演讲虽然紧张，但还是坚持讲完了”。不用写 “大优点”，哪怕是很小的事也没关系。坚持一周后，再翻看这张卡片，你会发现：原来自己有这么多 “闪光点”，根本不是 “不够好”。

2. “小目标挑战”：用 “成功体验” 积累自信

自信不是凭空来的，而是从 “一次次做到” 中积累的。给自己定一个 “踮踮脚就能完成” 的小目标：比如 “明天上课主动举手回答一次问题”“这周学会一首新的英文歌”“每天坚持背 5 个单词”。当你完成目标时，哪怕只是很小的事，也可以给自己一个小奖励（比如吃一颗喜欢的糖、看 10 分钟漫画）。慢慢的，你会发现：“原来我能做到这么多事，我真的很棒！”

3. 把 “我不行” 换成 “我试试”

当遇到困难时，别先否定自己：把 “我肯定做不好” 换成 “我可以试试”，把 “我从来没做过，肯定不行” 换成 “这是第一次做，做错了也没关系，慢慢学就好”。比如第一次参加运动会，不用想 “我肯定拿不到名次”，而是告诉自己 “我试试跑完全程，就是胜利”。很多时候，不是 “你不行”，而是 “你没敢试”—— 试着迈出第一步，你会发现自己比想象中更厉害。

每个人都是独一无二的，就像花园里的花，有的开得早，有的开得晚；有的开得大，有的开得小，但每一朵花都有自己的美丽。接纳自己，相信自己，你会绽放属于自己的光芒。